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17Aug

マラソントレーニング サミー大塚のマラソン初心者のためのフルマラソン完走プログラム

Posted by サミー大塚のマラソン初心者のためのフルマラソン完走プログラム in サミー大塚のマラソン初心者のためのフルマラソン完走プログラム







わたしがこのサイトを立ち上げた理由は、いたって簡単です。

正しいトレーニングを実践すれば、フルマラソンは初心者の方でも、
完走出来ると言う事を知ってもらい、
貴方にフルマラソン完走後の達成感・充実感を味わってもらいたいからです。

マラソンに挑戦したい人は多いのですが、
練習方法が分からず、
体を痛めてしまう人が余りにも多いのは事実です。

また、マラソンは、正しいトレーニングをしないと、
ケガをするだけではなく、心肺にも負担をかけてしまい、
最悪の場合は生死にも関わることがあります。

健康のためにマラソンを始めるのは素晴らしいのですが、
始めたものの、練習方法も分からず無理をして身体を壊してしまっては、
家族には勿論、職場にも迷惑をかけてしまいます。

しかしわたしが教えるトレーニングであれば、
週2回、1時間ずつの練習をたった3ヵ月間つづけるだけで、
体を痛めることなくフルマラソンの完走ができます。

更に、大会まで期間がとれない人のために、
1ヵ月でもフルマラソンを完走出来る方法もこっそりお教えします。

マラソンに興味を持ったものの、フルマラソンの挑戦に躊躇している人や、
練習を始めたもの長続きできずに諦めてしまう人が余りにも多いのですが、
わたしのトレーニング法ならフルマラソン完走の感動を味わって頂けます。

といった声が聞こえてきそうですが、ご安心下さい。

わたしのもとに相談に来られる方も以下のようなことを心配されています。

「フルマラソンを完走したい・・・でもハードな練習はしたくない。」
「忙しくて十分な練習時間がとれない・・・」
「自分なりに練習はしているものの、足が痛い・・・。体がつらい・・・。」
「いい歳だし、自分にフルマラソン何て完走出来るだろうか・・・」
また、雑誌やHOW TO本等の方法を実践しても

「続かずに三日坊主で終わってしまう。」?
「体力が続かない。」
「練習時間がとれない。」
といった相談もよく受けます。

市販の雑誌やHOW TO本では、
とにかく毎日のように走りこむことを推奨しています。

勿論、日頃から運動している方であれば毎日走りこむことは
決して間違いでは御座いません。

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でも・・・

つらくないですか?大変じゃないですか?
そして何より楽しいですか?

わたしは常に生徒さんに対して、今も昔も、楽しく練習して、楽しく走って、
フルマラソンを完走してもらいたいと考えています。

苦しい練習をするのではなく、
少しでも効率的なトレーニングでフルマラソンを
完走してもらいたいのです。

わたしは23年間もの間、運動に携わりながら「日頃運動から遠ざかってる方でも、
効率的なトレーニングで、無理なくフルマラソンを完走出来る方法」を
研究してきました。

そしてついに “あること” を発見したのです。

その瞬間

「このトレーニングなら、自分のスケジュールにあわせて、
週2回、1時間の練習ができれば、
3ヵ月でフルマラソンの完走は可能だ!」

と、飛び上がる程喜んだのを、
今でも昨日のことのように覚えています。

でもこの時点ではまだ、わたしの独りよがりでした。?

だからこそ、わたしが指導していたマラソン初心者の
生徒さんたちにこの発見した方法を試して貰うことにしたのです。

 

はじめてのフルマラソン。

挑戦で不安だらけの中、
サミー大塚先生を偶然知って実践しました。

「マラソンは簡単ですよ!完走したら最高ですよ!」
という超ポジティブなイメージが叩き込まれました。

何故簡単なのか、何故後半きついのか、
どうやればそこを乗り切れるのか・・・etc

目からウロコのお話しばかりで時間の経過とともに
自信がみなぎってきました。

一番重要なのは「初心者とベテランの違い」と言う事。

「はじめてのマラソン」は
それにふさわしい練習法と作戦があると言う事は
今までにきいたことのない内容でした。

忙しくて練習時間が無い人でも家で出来るトレーニングは効果絶大!

本当に得した気分です。

先生の作戦どおり走ったら
本当に後半きつくないんでそしてなんと4時間57分23秒で完走できました!

あの感激はまだ忘れません。

多忙でも短期間でフルマラソン完走出来る。

本当に自信がつきました!

 
メールサポートもあると言う事で
最初は半信半疑でした。

しかし、質問や不安にひとつづつ丁寧に答えていただき、
頑張った時には褒め言葉を、
弱音には声援メールを送っていただきました。

呼吸法から足の疲労感等5択の質問をはじめ、
毎回わたしのことを見ているかのような指導、
とにかく丁寧で先生の返信メールが楽しみでした。

レースまで時間もなかったのでとにかくわれたままに練習し、
無事に完走しました!?

達成感、感激は本当に言い表せません! 有難う御座いました。

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